Plan zajęć
| Godzina | Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek |
|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | |||||
| 16:00 | TANIEC WSPÓŁCZESNY dzieci 10-13 lat zapisy pod nr tel. 531 996 497 | ||||
| 17:10 | TANIEC WSPÓŁCZESNY dzieci 13-16 lat zapisy pod nr tel. 531 996 497 | ||||
| 18:10 | TANIEC WSPÓŁCZESNY młodzież 16+ lat zapisy pod nr tel. 531 996 497 | ||||
| 18:00 | ZDROWY KRĘGOSŁUP ASIA dostępne od 24.11. Zapisz się na zajęcia | ||||
| 19:30 | HIP - HOP młodzież 17 lat zapisy pod nr tel. 725140232 | HIP - HOP młodzież 17 lat zapisy pod nr tel. 725140232 |
|||
| 19:00 | MODELOWANIE MM BRZUCHA MACIEJ SZ zapisz się na zajęcia | ||||
| 20:00 | JOGA RENATA zapisz się na zajęcia |
Opis zajęć
| PIŁKI | To zajęcia w których wykorzystuje się do ćwiczeń piłki eliptyczne oraz piłki thera-band . Celem zajęć jest przeciwdziałanie wadom postawy i zaburzeniom funkcjonowania aparatu ruchu, wzmocnienie osłabionych mięśni oraz poprawa koordynacji. |
| PILATES | Pilates to zestaw specjalistycznych ćwiczeń, które wykonuje się na macie. Pilates to kombinacja baletu, jogi, medytacji. To ćwiczenia, które angażują nie tylko ciało, ale również umysł. Wydłużają i wzmacniają mięśnie; wprowadzają harmonię, relaksują i napełniają energią! Zajęcia dla początkujących i średniozaawansowanych. |
| JOGA | Ćwiczenia wzmacniająco-rozciągające z wykorzystaniem technik jogi, pilastes, bare au sol! poprawiają elastyczność i gibkość wszystkich grup mięśniowych. Dla początkujących. |
| ROZCIĄGANIE | Ćwiczenia relaksacyjno-rozciągające. Poprzez ćwiczenia rozciągające zwiększa się ruchomość stawów, elastyczność mięśni, wysmukla sylwetkę. Stretching chroni przed urazami i poprawia samopoczucie . Idealny również dla kobiet w ciąży. |
| ZDROWY KRĘGOSŁUP | Zrowy kręgosłup to profilaktyczne,bezpieczne i skuteczne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie przykręgosłupowe,pomagające zapobiegać wadom i bólom stawów oraz likwidujące napięcia mięśni. Są to zajęcia o bardzo łągodnym charakterze, przeznaczone dla osób w każdym wieku. Efektem systematycznego uczestnmictwa w zajęciach jest prawidłowa postawa i wyprostowana sylwetka. |
| BRZUCH/ROZCIĄGANIE | Zajęcia dzielone, gdzie pierwszą część zajęć wykonujemy ćwiczenia na mięśnie brzucha a drugą część poświęcamy na rozciągnięcie poszczególnych partii ciała. |
