Godzina	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek
10:10					ZDROWY KRĘGOSŁUP / STRETCH KAROLINA
16:30		ZDROWY KRĘGOSŁUP AGATA
18:00	PILATES KAROLINA		ZDROWY KRĘGOSŁUP / STRETCH KAROLINA	BALL KINGA
19:00	JOGA RELEASE KAROLINA * pobierz karteczkę	BOX PRZEMEK	JOGA RELEASE KAROLINA * pobierz karteczkę
20:00	ABS / STRETCH ANITA J.

BALL	To zajęcia w których wykorzystuje się do ćwiczeń piłki eliptyczne oraz piłki thera-band . Celem zajęć jest przeciwdziałanie wadom postawy i zaburzeniom funkcjonowania aparatu ruchu, wzmocnienie osłabionych mięśni oraz poprawa koordynacji.
PILATES	Pilates to zestaw specjalistycznych ćwiczeń, które wykonuje się na macie. Pilates to kombinacja baletu, jogi, medytacji. To ćwiczenia, które angażują nie tylko ciało, ale również umysł. Wydłużają i wzmacniają mięśnie; wprowadzają harmonię, relaksują i napełniają energią! Zajęcia dla początkujących i średniozaawansowanych.
JOGA RELEASE	Ćwiczenia wzmacniająco-rozciągające z wykorzystaniem technik jogi, pilastes, bare au sol! poprawiają elastyczność i gibkość wszystkich grup mięśniowych. Dla początkujących.
STRETCHING	Ćwiczenia relaksacyjno-rozciągające. Poprzez ćwiczenia rozciągające zwiększa się ruchomość stawów, elastyczność mięśni, wysmukla sylwetkę. Stretching chroni przed urazami i poprawia samopoczucie . Idealny również dla kobiet w ciąży.
ZDROWY KRĘGOSŁUP	Zrowy kręgosłup to profilaktyczne,bezpieczne i skuteczne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie przykręgosłupowe,pomagające zapobiegać wadom i bólom stawów oraz likwidujące napięcia mięśni. Są to zajęcia o bardzo łągodnym charakterze, przeznaczone dla osób w każdym wieku. Efektem systematycznego uczestnmictwa w zajęciach jest prawidłowa postawa i wyprostowana sylwetka.
ABS / STRETCH	Zajęcia dzielone, gdzie pierwszą część zajęć wykonujemy ćwiczenia na mięśnie brzucha a drugą część poświęcamy na rozciągnięcie poszczególnych partii ciała.
BODY ART	Ćwiczenia te angażują mięśnie całego ciała,wykonywane są z wykorzystaniem własnego ciężaru i mają kilka wersji, przeznaczone również dla osób mniej sprawnych fizycznie. To nie koniec ich zalet. Podkreślając konieczność harmoni między duchem a ciałem, metody te odprężają i relaksują.
BOX	Są to zajęcia ogólnorozwojowe podczas których, poznajemy technikę podstawowych cisów bokserskich oraz technikę uników. Systematyczne treningi gwarantują poznanie sztuki jaką jest box, zwiekszają poczucie pewności siebie oraz możliwość obrony w trudnych sytuacjach a przy okazji modelują sylwetkę. Jest to trening dla wszystkich.